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发布时间：2023-02-23 16:14:29 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

对于一般人来说，为了避免健身变成伤害，建议每次健身时间不要超过？支付宝蚂蚁庄园5月25日回答

问题：对于一般人来说，为了避免健身变得有害，建议每次健身时间不要超过。

选项：90分钟，30分钟

回答：90分钟，运动时间不到25分钟，健身效果不大；在25~30分钟内，人体有轻微发热并开始消化热量，肌肉和骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。超过90分钟就会超过普通人的运动负荷极限，很容易受伤。每天进行30到90分钟的有效健身活动。

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